Basketball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen verteidigen angriffe
Aufwärmen
- Vor der Übung dehnen wir uns zunächst und führen einen Selbstmord durch.
- Der Ball liegt in der Mitte.
- Auf das Startsignal hin laufen zwei Personen rückwärts zur hinteren Linie, um dann als erste den Ball an der Mittellinie in die Hand zu bekommen.
- So entsteht eine 1-gegen-1-Situation, in der die Person mit dem Ball angreift und die andere verteidigen muss.
Eigenschaften der Übung
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16
Erforderliche Materialien:
1