Basketball übung: aufwärmen ohne ball (spiel)
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen ohne Ball (Spiel)
- Als Team in der hinteren Reihe.
- Laufen Sie gleichzeitig zur Mittellinie/zur Rückseite.
- 3x. Alle laufen zur gleichen Zeit.
- 2 Reihen der hinteren Linie.
- Sprint zur Freiwurflinie.
- Joggen Sie zur Mittellinie.
- Zurück in die andere Richtung.
- Andere Reihe verbinden. (4x)
- 2 Reihen links/rechts auf der hinteren Linie.
- Rutscht zur Freiwurflinie, sprintet diagonal zurück zur anderen Seite.
- Seite der eigenen Reihe.
- Ich jogge über den Außenbereich zurück und schließe mich der anderen Gruppe an.
- Closeout zur vw-Linie, durchjoggen. Wieder zurück.(4x) ......
- Von der Mittellinie aus einflechten/einen Korbleger anbringen. 5min. Dann ... strecken.