Basketball übung: aufwärmstandard
Aufwärmstandard
Alle auf 1 Linie (bis zur Mittellinie arbeiten, bis zur Endlinie laufen, jedes Mal wiederholen)
- 2 x Joggen
- Hüpfende Beine
- Fersen gegen den Sitz
- Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (geradeaus)
- Hinteres Bein strecken, vorderes Bein beugen (seitwärts)
- Beine kreuzen
- Schwingen der Arme
- Sprint + Schritt rückwärts gleiten