Basketball übung: bahnhöfe
Geeignet für folgende Techniken: schießen dribbeln verteidigen angriffe
Bahnhöfe
- Aufteilung der Spieler in 5er-Gruppen
- Normalerweise sind 2 oder 3 Körbe verfügbar
- Zum Beispiel, alle 7 Minuten drehen
Korb 1
- Schießspiel
- 2 Teams oder 3 Teams von der Freiwurflinie
- Jeder ein Ball
- Push-up-Verlierer(innen)
Korb 2
- 1x1
Korb 3
- Schießspiel mit 5 Positionen
- 2 Teams, eine Runde schießen (nur wenn du das Ziel triffst, gehst du zur nächsten Position)
- Start auf Position 1 und 5, Verlierer Killerlauf
Korb 4
- Dribblings (1-2 Spielfiguren)
- Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
- Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
- Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, Ball verteidigen)
- 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
- 2 Bauern (8 dribbeln mit 1 Hand)
Station 5 dribbeln (Reihe von Bauern)
- Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
- Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Spielfiguren, Kreuz nach jeder Pylone
- Tiefes Dribbling, immer die entsprechende Pylone berühren - Kontrolle behalten, auf derselben Seite bleiben (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)