Basketball übung: ballfertigkeit/geschicklichkeit (mittelkreis)

Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.

Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:

• Spreizstellung, Ball in einer 8er-Form zwischen die Beine rollen (dann dribbeln)
• Den Ball um die Taille, den Kopf oder die Beine drehen (Richtungswechsel)
• Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
• Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
• Dribbeln zwischen den Beinen
• Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
• Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
• Spreizstellung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
• 2 Bälle (gleichzeitig, abwechselnd)
• Rückwärtsgehen links/rechts (erst vorwärts, dann rückwärts)
• Zwischen die Beine (vorwärts gehen, 1x zwischen die Beine)