Basketball übung: ballkünste
Geeignet für folgende Techniken: dribbeln
Ballkünste
- Jeder hat einen Ball
- 10x hoch/10x mittel/10x tief -> Fokus auf die Kraft am Ball und das Dribbeln mit den Fingerspitzen
- 10x rechts 2 Dribblings -> Überkreuz (einen Schritt beim Überkreuzen machen)
- 10x links 2 Dribblings -> crosscross (Schritt auf das Kreuz)
- 10x rechts 2 Dribblings -> Zwischen (Schritt)
- 10x links 2 Dribblings -> Zwischen (einen Schritt machen)
- 10x rechts 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
- 10x links 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
- 5x rechts 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
- 5x links 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
- In Paaren, 1 Person hat 2 Bälle
- 2 Dribblings mit beiden Bällen -> einen Ball dem anderen Spieler zuspielen und die obigen Übungen dynamisch durchführen (auf die andere Seite des Feldes laufen)
- verschiedene Varianten möglich: quer, zwischen und hinter
- Pro 2, 1 Kugel
- der Ausführende erhält den Ball und macht einmal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht zweimal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht 3x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
- der Ausführende erhält den Ball und macht die Übung "quer/zwischen/hinten" 4x und gibt den Pass zurück
- der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 5x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück
- Der Ausführende erhält den Ball und macht 4x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück.
- Der Ausführende nimmt den Ball auf und macht die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück 3 Mal und gibt den Pass zurück.
- der Ausführende erhält den Ball und macht 2x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
- der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 1x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück