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Basketball übung: baseball-pass (überhand-strecken)

Geeignet für folgende Techniken: fit aufwärmen

Baseball-Pass (Überhand-Strecken)

  • Füße in paralleler Position; Ball in beiden Händen vor der Brust.
  • die Augen auf das Ziel gerichtet.
  • Schritt mit dem linken Fuß in Richtung des Passes,
  • so dass die linke Seite des Körpers nach vorne kommt (Einwärtsdrehung);
  • Gleichzeitig wird der Ball mit beiden Händen hinter den Kopf gebracht;
  • Das Körpergewicht ruht auf dem hinteren Bein.
  • Der Ellbogen ist unter dem Ball;
  • Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm beträgt etwa 90 Grad;
  • Die Finger der Wurfhand sind gespreizt.
  • Weiter: Drehen Sie die Hüfte und den Rumpf nach links;
  • Die linke Hand verliert den Kontakt mit dem Ball und wird horizontal gehalten, um die Aktion zu schützen;
  • der Ellbogen ist angewinkelt.
  • Der rechte Arm schwingt in einer geraden Linie entlang des Kopfes in Richtung des Tores; die Bewegung endet mit dem
  • Die Bewegung endet mit einer Bewegung des Handgelenks, der Ball wird vom Wurfarm gejagt,
  • während das Handgelenk in einer entspannten Position nach unten hängt.
  • Während der Aktion wird das Körpergewicht auf den vorderen Fuß verlagert.


Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: