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Basketball übung: brustpass (beidhändiger brustpass)

Geeignet für folgende Techniken: fit aufwärmen

Brustpass (beidhändiger Brustpass)

  • Die Füße befinden sich in einer leichten Schrittstellung oder parallel.
  • Die Knie sind leicht gebeugt, der Oberkörper ist leicht nach vorn gebeugt.
  • Körpergewicht über beide Füße.
  • Der Ball wird in Brusthöhe mit den Fingerspitzen gehalten; die Daumen befinden sich hinter dem Ball.
  • die ellenbogen zeigen nach hinten und sind nicht zu nah am Körper. der Blick ist auf das Ziel gerichtet.
  • Durch die Streckung der Arme und des hinteren Beins wird der Ball so lange wie möglich weggeschoben und geführt; der Ball verlässt die Hände über die Fingerspitzen.
  • Am Ende der Aktion zeigen die Handflächen nach außen und die Daumen nach unten;
  • Dies wird durch das kräftige Abknicken der Handgelenke verursacht.
  • Das Körpergewicht wird während der gesamten Aktion auf den vorderen Fuß verlagert.
  • Der Pass wird oft durch einen Schritt mit dem vorderen Bein in Richtung des Tores unterstützt.
  • Der Brustpass kann auch in seitlicher Richtung ausgeführt werden; dazu ist eine Drehung in Richtung des Tores erforderlich.

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
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Geeignet für die folgenden Niveaus: