Basketball übung: defensive beinarbeit
Geeignet für folgende Techniken: verteidigen 1-5 meter
Defensive Beinarbeit
- Der Spieler sprintet von der Eckgrundlinie zum ersten Pfosten.
- Am ersten Pfosten eine Fallstufe und gleitet zum zweiten Pfosten.
- Vom zweiten Pfosten rückwärts zum dritten Pfosten laufen.
- Am dritten Pfosten ein Ausfallschritt, gefolgt von Rutschen zum vierten Pfosten.
- Tun Sie dies, bis Sie wieder den Ausgangspunkt erreichen.
