Basketball übung: dribbeln von der grundlinie
Geeignet für folgende Techniken: dribbeln
Dribbeln von der Grundlinie
- Stellen Sie sicher, dass jeder Spieler einen Ball hat.
- Alle Spieler beginnen an der Grundlinie
- Abwechselnd mit der starken und der schwachen Hand dribbeln.
Übung 1
- Der Spieler startet aus der Triple Threat Position und schützt den Ball.
- Der Spieler dribbelt den Ball 5 Mal auf dem Boden. Dann springt er mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne und fasst den Ball mit beiden Händen.
- Aufmerksamkeiten
- Der Spieler dribbelt den Ball mit den Fingerspitzen.
- Der Spieler dribbelt unterhalb der Taille, aber oberhalb des Knies.
- Der Spieler bleibt nach dem Vorwärtssprung im Gleichgewicht.
- Der Spieler schaut beim Dribbeln nicht auf den Ball, sondern nach vorne.
Übung 2
- Der Spieler startet wieder aus der Triple-Threat-Position.
- Der Spieler macht fünf Schritte vorwärts, während er dribbelt.
- Nach fünf Schritten springt der Spieler von der letzten Stufe auf und bleibt wieder auf zwei Füßen stehen.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Der Spieler schiebt den Ball mit den Fingerspitzen nach vorne.
- Spieler schaut vor sich hin
- Spieler bleibt nach dem Sprung im Gleichgewicht
Übung 3
- Der Spieler startet wieder von der Triple-Threat-Position.
- Der Spieler macht fünf Schritte nach vorne.
- Nach fünf Schritten schnappt sich der Spieler den Ball und macht zwei Schritte vorwärts, wie im Zwei-Zähl-Rhythmus.
- Abwechselnd mit dem rechten und dann mit dem linken Fuß.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Die Spieler müssen den Ball beim Eintritt in den Zwei-Zähl-Rhythmus festhalten.
