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Basketball übung: fangen und loslegen

Geeignet für folgende Techniken: angriffe

Fangen und loslegen

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Voraussetzungen

  • in der Lage sein, einen Sprungwurf aus dem Dribbling heraus zu stoppen
  • einen Sprungwurf aus der Mitte des Eimers machen


Ziel:
Fangen und Schießen lernen + aus der Mitte des Eimers punkten

Vorbereitung:

  • 1 Dribbling zur Mitte des Eimers unmittelbar nach dem Fang mit 2 Dribblings
  • stoppt das Dribbling mit einem Sprungstopp
  • und punktet mit einem Sprungwurf
  • 2 Sprints unmittelbar nach dem Wechsel in die vordere Position auf der anderen Seite
  • und erhält den Ball von 3
  • dasselbe, aber jetzt nach dem Sprungstopp rückwärts um den Verteidiger drehen
  • (eventuell ein Stuhl an der Stelle des Verteidigers)
  • dasselbe, aber nach der Rückwärtsdrehung nicht beenden, sondern zurückdrehen, so dass beide Füße wieder zum Korb zeigen
  • Zweiter Fuß etwa 50 cm hinter dem Drehpunktfuß.
  • mit einem Sprungwurf mit weit zurückgenommenen Schultern (Fade away) und einem hohen Bogen punkten

Unterrichtspunkte:

  • nach dem Fangen des Balles sofort und schnell nach innen dribbeln
  • Halten Sie eine Sekunde lang an, damit Sie sich in beide Richtungen drehen können.
  • Wenn du dich rückwärts drehst, bringe den Ball unter dein Kinn und lege deine rechte Hand unter den Ball.
  • beim Rückwärtsdrehen so weit drehen, dass der Fuß mindestens zur hinteren Linie zeigt


Angewandt im 1v1:

  • 1 tippt die Hand von Verteidiger 2 an und sprintet nach vorne
  • 2 kann mit der Verteidigung beginnen, nachdem er angetippt wurde
  • 1 dribbelt geradeaus mit maximal 2 Dribblings und macht einen Sprungstopp in der Mitte des Eimers
  • und punktet auf eine der drei praktizierten Arten
  • mit einer anderen Technik punkten = verlieren
  • Gewinner bleibt an Ort und Stelle
  • Der Verlierer geht in die Verteidigung

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: