Basketball übung: fangen und loslegen

Voraussetzungen

• in der Lage sein, einen Sprungwurf aus dem Dribbling heraus zu stoppen
• einen Sprungwurf aus der Mitte des Eimers machen

Ziel:
Fangen und Schießen lernen + aus der Mitte des Eimers punkten

Vorbereitung:

• 1 Dribbling zur Mitte des Eimers unmittelbar nach dem Fang mit 2 Dribblings
• stoppt das Dribbling mit einem Sprungstopp
• und punktet mit einem Sprungwurf
• 2 Sprints unmittelbar nach dem Wechsel in die vordere Position auf der anderen Seite
• und erhält den Ball von 3
• dasselbe, aber jetzt nach dem Sprungstopp rückwärts um den Verteidiger drehen
• (eventuell ein Stuhl an der Stelle des Verteidigers)
• dasselbe, aber nach der Rückwärtsdrehung nicht beenden, sondern zurückdrehen, so dass beide Füße wieder zum Korb zeigen
• Zweiter Fuß etwa 50 cm hinter dem Drehpunktfuß.
• mit einem Sprungwurf mit weit zurückgenommenen Schultern (Fade away) und einem hohen Bogen punkten
  
  

Unterrichtspunkte:

• nach dem Fangen des Balles sofort und schnell nach innen dribbeln
• Halten Sie eine Sekunde lang an, damit Sie sich in beide Richtungen drehen können.
• Wenn du dich rückwärts drehst, bringe den Ball unter dein Kinn und lege deine rechte Hand unter den Ball.
• beim Rückwärtsdrehen so weit drehen, dass der Fuß mindestens zur hinteren Linie zeigt

Angewandt im 1v1:

• 1 tippt die Hand von Verteidiger 2 an und sprintet nach vorne
• 2 kann mit der Verteidigung beginnen, nachdem er angetippt wurde
• 1 dribbelt geradeaus mit maximal 2 Dribblings und macht einen Sprungstopp in der Mitte des Eimers
• und punktet auf eine der drei praktizierten Arten
• mit einer anderen Technik punkten = verlieren
• Gewinner bleibt an Ort und Stelle
• Der Verlierer geht in die Verteidigung