Basketball übung: kreuz und quer
Geeignet für folgende Techniken: fit zustand verteidigen angriffe
Kreuz und quer
- Die Spieler stehen an der Grundlinie auf 5 Linien, 1 Gruppe in der Mitte, die anderen 2 Gruppen an den Enden des Feldes, die anderen 2 dazwischen.
- Der Ball geht vom zentralen Spieler zu Spieler 2, der rechts von Spieler 1 steht.
- Dann geht Spieler 1 hinter Spieler 2 und überholt Spieler 4.
- Währenddessen spielt Spieler 2 einen Pass zu Spieler 3, der hinter Spieler 3 und an Spieler 5 vorbei in Richtung Tor läuft.
- dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt die gleiche Überholbewegung aus.
- Dann geht Spieler 3 zu Spieler 4 und führt den gleichen Überholvorgang aus.
- Wenn Spieler 5 noch zu weit vom Tor entfernt ist, gibt er an Spieler 1 ab, der den Ball zu Ende spielen muss.
- Wenn Spieler 5 noch weit vom Tor entfernt ist, gibt er einen Pass an Spieler 1, der abschließen muss. Danach gehen der letzte Passgeber und der letzte Abschließer im Sprint zurück in die andere Hälfte, wo das Spiel 3 gegen 2 gespielt wird.
- Am Ende dieses Fastbreaks geht der Schütze zurück in die Verteidigung in die andere Hälfte und die verteidigenden Spieler greifen an.
- Option:
- Danach können sie 1 gegen 1 zurückspielen.