Basketball übung: offen und kreuzschritt - basic
Geeignet für folgende Techniken: angriffe
Offen und Kreuzschritt - basic
- In dieser Übung lernen die Spieler die Grundlagen des Kreuzes und des offenen Schritts.
- Ausgangsposition:
- Unter beiden Körben 1 Spieler mit einem Ball.
- Die übrigen Spieler befinden sich im Mittelkreis.
- Auf beiden Seiten ein wenig hinter der Freiwurflinie.
- Erläuterung Querschritt
- Übung
- Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
- Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
- Ein Spieler an der Freiwurflinie führt ein Dribbling mit anschließendem Lay-up durch.
- Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
- Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
- Links/Rechts wechseln.
- Erläuterung offener Schritt
- Übung
- Der Spieler im Mittelkreis läuft zur Freiwurflinie.
- Der Spieler unter dem Korb übergibt an den nächsten Spieler.
- Ein Spieler an der Freiwurflinie macht ein Dribbling mit offenem Schritt und einen Lay-up.
- Der Spieler unter dem Korb rückt in die Mitte.
- Der Spieler, der den Aufschlag gemacht hat, geht mit dem Ball unter das Brett.
- Links/Rechts wechseln.
- Wenn noch Zeit bleibt:
- Jab-Schritt + Kreuzschritt oder offener Schritt.
