Basketball übung: pause von choas

• Zentralen + Wachen + Stürmer
• ab U14
• 6 oder mehr Spieler
• 1 Kugel
• zwei Körbe

Voraussetzungen

• Beherrschung der Grundlagen für eine Pause

Zielsetzung:

• um die Pause in einer spielähnlichen Situation zu trainieren

Organisation:

• 2 Mannschaften mit unterschiedlichen Trikotfarben
• die Spieler gehen alle im Kreis herum
• sobald der Trainer schießt, fangen sie an zu rebounden
• die Seite, die den Ball erobert, unterbricht auf der anderen Seite (kein Schuss innerhalb von 5 Sekunden = Aufstoßen + andere Mannschaft startet an der Grundlinie)
• nach einem Treffer oder der Abwehr eines Abprallers läuft das andere Team einen Break zurück

Lehrpunkte:

• Auslassposition und Pass
• Flieger auf der anderen Seite mit voller Geschwindigkeit weg
• mit Höchstgeschwindigkeit ausführen
• nach einem Treffer sofort mit einem Steilpass die Führung übernehmen

Variation:

• zwei Seiten abwechselnd in 2 Reihen
• Die Spieler tippen sich gegenseitig den Ball über das Brett zu (hüpfend und tippend wie bei einem Tip-In)
• und verbinden Sie die andere Reihe auf der Rückseite.
• Auf das Signal des Trainers macht die Seite, die den Ball in diesem Moment fängt, eine Pause.
• in den anderen Korb
• die andere Mannschaft verteidigt
• (bei einer ungeraden Anzahl von Mannschaften greift immer die größte Mannschaft an und es kommt automatisch zu einer Verlängerung)