Basketball übung: pendel-sprint (kondition / geschwindigkeit)
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Pendel-Sprint (Kondition / Geschwindigkeit)
- Legen Sie 5x die Strecke von 10 Metern so schnell wie möglich zurück.
- Platziere 2 Bauern/Linie in einem Abstand von 10 Metern.
- Der Spieler läuft zwischen diesen Kegeln 5x.
- Der Bauer/die Linie muss mit dem Fuß geschlagen werden!
- Die Spieler arbeiten in Paaren.
- Ein Spieler läuft und der andere Spieler stoppt die Zeit.
Eigenschaften der Übung
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