Basketball übung: schließen sie zur hilfe ab

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, einzeln 1 gegen 1 zu spielen

Ziel: Trainieren der Position des Verteidigers, um das Eindringen zu verhindern (statt zu überspielen) + Rückgewinnung

Vorbereitung:

• der Verteidiger muss zunächst seine Position so wählen, dass er dazu beitragen kann, das Eindringen zu verhindern
• nachdem er sich mit dem Angreifer abgestimmt hat, nimmt er seine Position zwischen dem Ball und dem Ring ein
• in der Entfernung, die den Eigenschaften des Angreifers entspricht
• oder in der vom Trainer gewünschten Entfernung
• die Spieler spielen 1 gegen 1
• Angreifer wird zum Verteidiger
• Neuer Angreifer meldet sich

Organisation:

• die drei Verteidiger beginnen im Eimer, der Ball ist im Spiel
• Verteidiger 5 wirft den Ball zu 1 und die Verteidiger nehmen ihre Positionen ein
• Die Angreifer halten ihre Position und spielen den Ball hin und her (auch Passfälschungen!!)
• sie können mit einem Drive oder einem Dribbling mit Sprungwurf punkten
• ein Drei-Punkte-Schuss ist ein Punkt für den Angriff
• ein Zwei-Punkte-Schuss ist ein Punkt für den Angriff, aber
• Wenn sich zum Zeitpunkt des Wurfs noch ein Verteidiger zwischen dem Schützen und dem Korb befindet, ist dies ein Punkt für die Verteidigung.
• ein abgefangener oder abgewehrter Abpraller ist ein Punkt für die Verteidigung
• bis zur 5 spielen, dann wechseln

Lehrpunkte:

• die Verteidiger müssen sofort nach dem Pass mit einem explosiven Schritt die richtige Position einnehmen
• den Pass zu antizipieren und einen Gleitschritt zu machen, um früher in die Verteidigungsposition zu gelangen (im Falle einer Passfälschung musst du schnell einen Gleitschritt zurück machen)
• ein Pass weg = ein Meter von deinem Mitspieler und ein Meter von der Passlinie entfernt, damit du beim Eindringen des Balls helfen kannst
• Wenn der Ball 2 Pässe entfernt ist, musst du mit 2 Füßen im Eimer stehen.
• Unmittelbar nach dem Schuss müssen beide Verteidiger ihren Mann und nicht den Ball im Auge behalten und ihn ausboxen.

Variationen:

• Angriffsabpraller ist ein Punkt für den Angriff (wenn man das Ausboxen betonen will)
• flacher Schnitt von 1 nach dem Pass + 2 dreht sich zum Kopf
• flacher Schnitt von 1 nach dem Pass + 2 stellt einen Sichtschutz für 1 unter dem Ellbogen auf und geht dann auf die Guard-Position