Basketball übung: üben von dias
Geeignet für folgende Techniken: verteidigen
Üben von Dias
Anforderungen:
die Spieler müssen wissen, wie die richtige Verteidigungsposition aussieht
Das Ziel:
- gute Gewohnheiten in Bezug auf die Verteidigungsposition zu verstärken
- Schnelligkeit und Flexibilität der Beinarbeit erhöhen
Organisation:
- immer 3 Minuten
- immer zurück über die Rücklinie mit Sprint zum Korb und rutscht dann zur Seitenlinie mit Blick auf den Mittelkreis.
- langsam einander zugewandt - Wachs auf Wachs ab
- schneller - beide Hände halten
- nur die Rückhand
- Mitläufer hält das Hemd des Anführers
- Anführer versucht, sich durch Änderung der Geschwindigkeit zu befreien
- der Anhänger versucht, seinen Kopf vor der Brust des Anführers zu halten
Unterrichtspunkte:
- Knie gebeugt
- Schultern über den Füßen
- der vordere Fuß zeigt in die Richtung
- Hände: Aufwachsen - Abwachsen