Basketball übung: unter den pobacken
Geeignet für folgende Techniken: dribbeln
Unter den Pobacken
Anforderungen:
die Spieler müssen in der Lage sein, mit einer Hand an der Seite des Balles wegzudribbeln
Vorläufige Übung:
Dribbeln Sie den Ball von der linken Hand in die rechte Hand mit einem flachen Abprall, während Sie hinter dem Rücken stehen.
Ziel
: Üben, mit dem Ball hinter dem Körper die Geschwindigkeit und die Richtung zu ändern, wobei das Blickfeld des Dribblers auf den Teil des Spielfelds vor ihm gerichtet bleibt.
Organisation:
- Die Spieler dribbeln im Zickzack zwischen zwei Linien über die gesamte Länge des Spielfelds.
- an einer Längslinie einen Mini-Sprungstopp und ein Dribbling hinter dem Rücken durchführen
- die Richtung ändern und beschleunigen
- wenn der erste Dribbler die verlängerte Freiwurflinie erreicht, beginnt der nächste
Unterrichtspunkte:
- über den Ball schauen und das Spielfeld vor dir überblicken
- nach dem Minisprungstopp stehen die Füße nebeneinander in Schulterbreite
- Übergeben Sie den Ball
- Gib den Ball mit einem flachen Aufprall hinter deinem Rücken an die andere Hand weiter.
- Richtungswechsel mit einem Crossover-Schritt
Variationen:
- Start links und rechts