Basketball übung: warmingup - lay-ups, zwei reihen, mit passen und fangen

Zwei Reihen an der Mittellinie, ein Spieler in der Ecke an der Grundlinie.

• Beginnen Sie mit dem richtigen Auflegen:
  • Der Ball ist beim Vorschlagsspieler in der rechten Reihe.
  • Der erste Spieler in der linken Reihe läuft nach vorne.
  • Der Spieler mit dem Ball passt zu einem Spieler in der linken Reihe.
  • Der Spieler in der linken Spalte macht einen Sprungstopp.
  • Der Spieler in der rechten Reihe berührt die Seitenlinie an der Freiwurflinie und macht einen Schnitt zum Korb.
  • Der Spieler, der den Ball hat, gibt ihn im richtigen Moment an einen anderen Spieler ab (der andere Spieler fragt nach dem Ball).
  • Der Spieler in der rechten Reihe macht einen Korbleger. (achten Sie auf den korrekten Zwei-Zähl-Rhythmus).
  • Der Spieler in der linken Reihe fängt den Ball (aktiver Abpraller!) und gibt ihn an den Spieler in der Ecke weiter. (kein Ball auf dem Boden!)
  • Der Spieler in der Ecke gibt den Ball an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
  • Der Fänger wird zum Spieler in der Ecke.
  • 15 Punkte.
• Nächste:
  • Liegestütze links - 15 Punkte --> auf korrekten Zweier-Zähl-Rhythmus achten, sonst zählt der Punkt nicht!
• Besondere Aufmerksamkeit ist geboten:
  • Achten Sie auf einen korrekten Zwei-Zähl-Rhythmus.
  • Achten Sie auf die richtige Hand. (Linksaufschlag mit linker Hand)
  • Achten Sie auf enge Pässe, vor dem Mann (damit die empfangende Spielerin ihre Bewegung zum Korb nicht verlangsamen muss).