Basketball übung: wiederherstellen plus dias viertelfeld

Anforderungen:

die Spieler müssen in der Lage sein, den ballführenden Spieler individuell zu verteidigen (Grätschen)

Ziel: Anwendung individueller Abwehrtechniken in einer vereinfachten Spielsituation

Organisation:

• Angreifer nutzen ein Viertel des Spielfelds
• darf die Mittellinie nicht überschreiten
• spielt 1 gegen 1
• der Verteidiger darf die Mittellinie erst dann überschreiten, wenn der Angreifer einen Fuß über die Mittellinie gesetzt hat (der Angreifer darf täuschen, wenn der Verteidiger zu früh tritt, muss er erst beide Beine wieder hinter die Linie stellen)
• der Verteidiger muss zuerst mit einem Sprint seine Position zwischen Mann und Korb erobern, dann mit Slides zwischen Mann und Korb bleiben
• Der Gewinner greift auf der anderen Hälfte des Spielfelds an.
• Der Verlierer verteidigt dieses Viertel weiter (er gibt an der Mittellinie nach).
• das nächste Paar beginnt, wenn der Vorgänger den Abpraller nimmt.

Lehrpunkte:

• Stellen Sie sicher, dass Sie den Angreifer mit großem Vorsprung überholen und nehmen Sie erst dann die Verteidigungsposition ein.
• dann sofort mit Dias rückwärts fahren
• Im Falle eines Verteidigungsfehlers ist der Angreifer der Gewinner.

Variationen:

• Lassen Sie den Verteidiger seine Hände hinter dem Rücken halten, wenn Sie seine Fußarbeit betonen wollen.
• Du kannst guten Verteidigern ein Handicap geben, indem du sie 1 oder 2 Schritte hinter dem Angreifer starten lässt.
• Angreifer können verlangsamt werden, indem man sie hinter ihrem Rücken vor der 3-Punkte-Linie oder ähnlichem dribbeln lässt.