Beachvolleyball übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen 1-5 meter

Aufwärmen

Aufwärmen des Kreislaufs

  • Diese besteht aus lockerem Einlaufen für 5 bis 10 Minuten mit verschiedenen leichten Bewegungen für Arme, Beine und Oberkörper.
  • Dadurch wird die Funktion des Herzens, der Lunge, des Nervensystems und der Muskulatur aktiv über das Ruheniveau hinaus gesteigert.


Dehnen

aufwarmen

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Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: