Beachvolleyball übung: aufwärmen
Aufwärmen
Aufwärmen des Kreislaufs
- Diese besteht aus lockerem Einlaufen für 5 bis 10 Minuten mit verschiedenen leichten Bewegungen für Arme, Beine und Oberkörper.
- Dadurch wird die Funktion des Herzens, der Lunge, des Nervensystems und der Muskulatur aktiv über das Ruheniveau hinaus gesteigert.
Dehnen
Eigenschaften der Übung
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