Feldhockey übung: aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen zustand

Aufwärmen

  • Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
  • Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
  • Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
  • Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
  • - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
  • - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
  • - Seitwärts.
  • - Querpass.
  • - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.
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Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: