Feldhockey übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
Aufwärmen mit drei Übungen
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überzahlspiel.
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber, beide in der Nähe der Stange mit 1 Ball.
- Sie spielen sich den Ball gegenseitig mit der Vorhand zu.
Hinweis:
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
Übung 2: Laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der gegenüberliegenden Seite.
- Ein Spieler mit Ball beginnt, auf die andere Seite zu laufen.
- Auf halber Strecke gibt der Spieler den Ball an einen Spieler auf der anderen Seite weiter.
- Dieser nimmt den Ball und läuft nun selbst in die Mitte und gibt ihn weiter.
- Wenn der Ball gespielt wurde, läuft der Spieler auf die andere Seite.
Hinweis:
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern.
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der anderen Seite.
- Wie Übung 2, aber jetzt läuft der Spieler mit dem Ball nicht geradeaus, sondern in einem Bogen nach links und spielt dann den Ball ab.
- Wenn der Ball gespielt ist, läuft der Spieler weiter auf die andere Seite.
Beachte:
- Halte dich bei der Ballannahme tief.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
- Halte dich bei der Ballannahme tief.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
Eigenschaften der Übung
2
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