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Feldhockey übung: kraft/konditionierung

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom zustand 1-5 meter

Kraft/Konditionierung


  • Serie von 5 Übungen, alle 30 Sekunden lang, mit 15 Sekunden Pause.
  • Nach 5 Übungen 1 Minute Pause und dann eine zweite Serie.
  1. Hampelmänner
  2. Liegestütze
  3. Kniebeugen
  4. Burpees
  5. Planks
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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
8
Geeignet für die folgenden Niveaus: