Fußball übung: aufwärmen: 10 fitnessübungen
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Aufwärmen: 10 Fitnessübungen
- Die Mannschaft steht in 2 Gruppen hinter einer Spielfigur.
- Der Trainer gibt ihnen eine Übung vor und sie machen sie einmal. Auf dem Rückweg rennen sie und schließen sich hinten an.
- 2 Spieler laufen gleichzeitig. Der nächste geht, wenn das Paar den ersten Hut passiert hat.
- Übungen:
- Joggen
- Kniebeuge
- Ferse-Bein
- Seitlich links
- Seitlich rechts
- Arme schwingen nach vorne
- Arme schwingen zurück
- Mit 2 Füßen gleichzeitig über Hütchen springen
- Sprint zur Kappe und zurück
- Schulterstich und Sprint