Fußball übung: aufwärmen auf zwei linien
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Aufwärmen auf zwei Linien
- Dieses Aufwärmen erfolgt in zwei Linien, z. B. von einer Seite zur anderen oder um das Spielfeld herum.
Ausführung:
- Die Spieler gehen im Joggingtempo und mit einigen Metern Abstand zum Spieler vor ihnen.
- Der Trainer oder ein Spieler leitet dieses Aufwärmen, indem er Anweisungen ruft.
- Beispiel: Gehen Sie von Seitenlinie zu Seitenlinie, der Kapitän führt das Aufwärmen an.
- Er/sie ruft z.B. Sprung, linke oder rechte Hand auf den Boden. Eine andere Möglichkeit ist, dass der Spielf�hrer „zur�ck zum F�ttern“ ruft und auf „Go“ die beiden hinteren Spieler nach vorne sprinten.
Qualität:
- Es ist ein gemeinsames Aufwärmen im Team. Alle Spieler halten das gleiche Tempo.
Progression:
- Von hinten nach vorne, die hinteren Spieler laufen nach vorne
- Von vorne nach hinten sprinten die vorderen Spieler fünf Meter, laufen dann rückwärts und reihen sich in die hintere Reihe ein.
- Lassen Sie die Spieler fünf Meter auseinander laufen. Der hintere Spieler sprintet vorwärts und slalomt durch die anderen Spieler, oder der vordere Spieler dreht sich um und sprintet rückwärts und slalomt.
- Verwenden Sie diese Übung als Konditionierungsübung gegen Ende des Fußballtrainings, Sie können sie bis zu 10 Minuten lang durchführen.
- Sie können alle Arten von Bewegungen zu dieser Übung hinzufügen. Experimentieren!