Fußball übung: aufwärmen bei hoher intensität
Aufwärmen bei hoher Intensität
- Die Spieler arbeiten in Gruppen von 4 Personen.
- Jedes Quartett hat einen Kapitän, der mit dem Ruf "Los" sagt, wann die Gruppe aufbricht.
- Führen Sie Dribbelübungen mit dem Fuß und der markierten Seite durch.
- Zuerst die Übungen 1, 3 und 5, dann 2, 4 und 6
- 1: Linke schnelle Drift (viele Bälle schlagen)
- 2: rechte Seite schnelles Tempo (viel Ball treffen)
- 3: links schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
- 4: rechts schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
- 5: links ziehen, in der Mitte stop and go und rechts ziehen
- Hinweis: Am Ende jeder Übung führen die Spieler einen Zug zum nächsten Tor aus.
