Fußball übung: erlernen des ajax-systems 1-3-5-7-9

• Für dieses Aufwärmen bereiten Sie eine Spielhälfte vor, mit einer Torwartzone (1), einer Verteidigerzone (3), einer Mittelfeldzone ( L + R ) ( 5 + 7 ), einer Angreiferzone ( 9 ) z.B. durch einen Kegel.
• Jedem Spieler wird eine Nummer zugeteilt, vorzugsweise in seiner besten Leistungsposition.

Ausführung:

Die Spieler laufen mit dem Ball in der Mitte des Spielfelds und dribbeln. Der Trainer ruft eine Nummer aus und die Spieler mit dieser Nummer dribbeln zu diesem Bereich und zurück. In der Zwischenzeit werfen die Spieler den Ball in die Luft, köpfen ihn einmal und fangen ihn wieder.

Wiederholen Sie dies mehrmals mit einfachen Zahlen, aber auch einmal mit doppelten Zahlen.

Variante: Führen Sie eine "zonenbezogene" Übung in der jeweiligen Zone durch, z. B. stellen Sie ein Tor in Zone 9 auf und weisen Sie die Spieler an, auf das Tor zu schießen.

QualitÄt

• Sicherstellen, dass sich die Spieler durch das gesamte Gebiet bewegen

Fortschritt:

• Lassen Sie die Spieler bei der Ausführung eines Passes besondere Aktionen ausführen, z. B.: sich mit dem Ball um die Achse drehen
• Spielen Sie den Ball im Lauf. Der empfangende Spieler muss beschleunigen.
• Die ungeraden Zahlen dürfen nur einmal gespielt werden