Fußball übung: fifia 11+ warming up
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
FIFIA 11+ Warming Up
2 Reihen von Kegeln. Die Bauern sind ca. 5 Meter voneinander entfernt. 6 bis 8 Spielfiguren
- Geradeaus gehen
- Dribbeln und Hüfte drehen
- Dribbeln und Drehen in der Hüfte
- Geradeaus und bei jedem Bauern seitlich zum Spieler auf der anderen Seite und um den anderen herum mischen
- Geradeaus und bei jedem Bauern seitlich zum Spieler auf der anderen Seite mischen und die Schulter mischen
- Beschleunigen Sie 2 Bauern und 1 Bauern rückwärts. Dann wieder auf 2 beschleunigen.
Block der Kraft
- Zügiges Gehen von einer Seite zur anderen (75 bis 80 %)
- Laufende Sprünge
- Gehen und die Richtung ändern