Fußball übung: fitnesskurs liegestütze, sitzen, stehen, springen
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Fitnesskurs Liegestütze, Sitzen, Stehen, Springen
- Sprint von Bauer zu Bauer.
- Führen Sie bei jedem Bauern eine Aufgabe aus.
- 1) Liegestütz 1x.
- 2) Setzen Sie sich hin und stehen Sie schnell wieder auf.
- 3) Springen oder treten.
- Viele Varianten möglich
