Fußball übung: muskeln

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom 1-5 meter

Muskeln

30 Sekunden Hampelmänner
30 Sekunden Sit-Ups
30er Kniebeugen
30 Sekunden Liegestütz und Arm nach oben drehen
30 Sek. Laufen mit hohem Knie an Ort und Stelle
30 Sekunden Ausfallschritte
30 Sekunden Planke

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Eigenschaften der Übung

Mindestanzahl von Spielern

1

Maximale Anzahl von Spielern

3

Erforderliche Materialien:

Nicht anwendbar

Geeignet für die folgenden Niveaus: