Fußball übung: ruuds aufwärmen
Ruuds Aufwärmen
- Dribbeln Sie sich gegenseitig in einem kleinen Bereich. Möglicherweise gefolgt von Befehlen. (auf dem Ball sitzen, Ball wechseln, Ball tot unter dem Fuß)
- Zwei einander gegenüber, beide mit Ball. Dribbeln Sie sich gegenseitig zu, schneiden Sie hin und her (variieren Sie, welcher Fuß angetippt werden soll).
- Das Klopfen auf den Oberschenkel, Paare und einer muss dem anderen auf den Oberschenkel klopfen. Der andere muss ausweichen.
- Festhalten! Paare, einer hält den anderen von hinten um die Taille und der Vordermann muss versuchen, sich vorwärts zu bewegen.
- Auf den Rücken! Eine Person steigt auf den Rücken der anderen und der Läufer muss auf die andere Seite gehen.