Fußball übung: wandernde bewegung fitness

Großes Rechteck, Strafraum.
Die Gruppe wird in zwei Mannschaften aufgeteilt, kein Spiel.
Die Mannschaften starten gleichzeitig in gegenüberliegenden Ecken.
Erster leichter Lauf, etwa 40% des Maximums, an der langen Seite.
Diagonal mit etwas höherem Tempo, ca. 60% des Maximums.
Bei den Bauern in der Mitte halten Sie sich links.
Wenn du wieder auf die lange Seite kommst, wieder mit einem leichten Lauf von 40% und die Diagonale wieder mit 60%.
Behalten Sie dies im Takt bei.
Zur Abwechslung können Sie auch eine halbe Drehung machen und die gleiche Diagonale auf der kurzen Seite verwenden.

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