Handball übung: 2. runde beim aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
2. Runde beim Aufwärmen
- Paare stehen sich in der Mitte einer Hälfte gegenüber
- 3x3sec Kontakt herstellen (Hände auf die Schulter, Abwehrübung) / dann zur Seitenlinie sprinten / bis 4x in schneller Folge Kontakt herstellen
- Springt 3x und gebt euch gegenseitig ein High Five und sprintet dann zur Seitenlinie.
- Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal.
- Alle hinter der Rückenlinie
- Sprint 60% bis zur Hälfte von 1 Hälfte
- dann 100%iger Sprint zur Mittellinie
- Wiederholen Sie dies ein paar Mal
- mit unterschiedlichen Startphasen z.B. zu Fuß auslösen
- Sprint von den Brettern weg, mit dem Gesicht zur Wand