Handball übung: aufwärmbasis
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmbasis
- 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
- Zweimal den linken Arm abschrauben
- 2 mal Lockerung des rechten Arms
- 2 Mal Gesäß anheben
- 2 Mal das Knie anheben
- 2 mal Seitenschritte
- 2 mal über Kreuz
- 2 mal normal hin und her
- 2 Mal Sprinten
- Arme und Beine strecken