Handball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
- Vorwärts-Skate-Sprung / Halle hin und her
- loslassen und fangen. Unterarm im 90 Grad Winkel mit dem Oberarm nach oben. Ball loslassen und sofort fangen. 3 * 8/16
- Hüftbeugerdehnung - Ausfallschritt / Gesäß nach vorne - Arm beugen mit Ball über Kopf 3*8 beidseitig
- Liegestützpassing - Duo gegenüber abwechselnd Liegestütz und Passing
Eigenschaften der Übung
2
16
Erforderliche Materialien:
8