Handball übung: aufwärmen - arme

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen - Arme

  • Halten Sie die Arme nach vorne,
    • Kleine Drehung mit geballter Faust
      • Dehnen Sie sich nicht zu sehr.
  • Ruhig über das Feld joggen
    • Arme nach vorne,
    • Rückwärts,
    • Sie wenden sich gegeneinander.
  • Arme weit vor der Brust gekreuzt
    • Wechseln Sie zwischen oben und unten.
  • Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?

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Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: