Handball übung: aufwärmen - arme
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen - Arme
- Halten Sie die Arme nach vorne,
- Kleine Drehung mit geballter Faust
- Dehnen Sie sich nicht zu sehr.
- Kleine Drehung mit geballter Faust
- Ruhig über das Feld joggen
- Arme nach vorne,
- Rückwärts,
- Sie wenden sich gegeneinander.
- Arme weit vor der Brust gekreuzt
- Wechseln Sie zwischen oben und unten.
- Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?