Handball übung: aufwärmen - arme
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen - Arme
- Arme nach vorne halten
- Kleine Drehung mit geballter Faust
- Nicht übermäßig dehnen
- Kleine Drehung mit geballter Faust
- Leise über das Feld joggen
- Arme nach vorne
- Rückwärts
- sich gegeneinander wenden
- Arme weit vor der Brust gekreuzt
- Abwechselnd auf und ab
- Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?