Handball übung: aufwärmen - gemischt 01
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen - gemischt 01
- Joggen Sie über das Feld, Arme vorwärts, rückwärts, gegeneinander verdrehen.
- Ausfallschritte, ruhig und kontrolliert, vorderer Unterschenkel gerade.
- Kreuzen Sie die Arme weit vor der Brust, abwechselnd auf und ab.
- Arme über den Kopf, Finger verschränken, Arme strecken. Beugen Sie sich leicht nach links und rechts.
- Eagle. Arme breit, Hände hoch. Stehen Sie aufrecht. 90 Grad nach links drehen, zurück, 90 Grad nach rechts drehen, zurück.