Handball übung: aufwärmen mit ball
Geeignet für folgende Techniken: ballkontrolle aufwärmen
Aufwärmen mit Ball
- Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
- Rollen, Aufnehmen des Balles
- Schiebe und passe den Ball über deinem Kopf von einer Hand zur anderen
- Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
- Wirf den Ball hinter dem Rücken hoch, fang den Ball vor dem Rücken
- Ball um die Hüfte kreisen lassen
- Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
- Idem, mit Kniehebungen
- Fußball-Dribbeln
- Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
- Finten im Lauf werfen
- Passierbewegungen im Lauf
- Kippen im Sprint (3x)