Handball übung: aufwärmen mit kraft

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom

Aufwärmen mit Kraft

  • Jeder bildet 2 Paare und stellt sich in die hintere Reihe.
  • Einer der beiden läuft zur hinteren Linie und wieder zurück.
  • Der andere macht eine Kraftübung.
  • Übungen:
    • Kniebeugen
    • Verdrehte Arme
    • Springen auf dem Boden
    • Lunges
    • Hampelmänner
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Eigenschaften der Übung

2
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: