Handball übung: aufwärmen - werfen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen - Werfen
- Halten Sie die Arme nach vorne, drehen Sie die Hände leicht, strecken Sie sie nicht übermäßig.
- Langsam über das Feld joggen, Arme vorwärts, rückwärts, gegeneinander verdrehen
- Vor der Brust gekreuzte Arme, abwechselnd auf und ab
- Arme weit ausstrecken und kleine Kreise drehen
Frage: Welche Muskeln spüren Sie wann?