Handball übung: aufwärmpause
Aufwärmpause
- Sie bilden Paare.
- Sie stehen beide auf dem Kreis in Höhe der Pfosten.
- Sie laufen mit 1 Ball pro Paar zum gegenüberliegenden Kreis.
- Während ihr zur anderen Seite lauft, werft ihr euch gegenseitig den Ball zu.
- Wenn Sie die andere Seite erreichen, laufen Sie auf die andere Seite zurück.
- Variation:
- Überhandwurf.
- Überhandwurf.
- Passiert mit Sprungwurf.
- Seitwärtssprung zum anderen Kreis.
- Querpass zum gegenüberliegenden Kreis.
- Beschleunigtes Bestehen. (50, 60, 70, 80 %)
- Sprint.
