Handball übung: beinarbeit und rutschen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung aufwärmen
Beinarbeit und Rutschen
- Leiter mit Geschwindigkeit - alle mit Ball in zwei Händen über dem Kopf
- Nach der Leiter sprintet ihr zu dem Bauern auf der anderen Seite.
- Von dort aus bewegen Sie sich von Bauer zu Bauer hin und her
- dann über 6 Bänke auf und ab
- dann aus 9 Metern abschließen
- Verteidiger nimmt den Ball auf und schließt sich dem Kreislauf an
- Angreifer wird zum Verteidiger