Handball übung: bewegung zur musik
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Bewegung zur Musik
Bereiten Sie die Speed Ladder vor und lassen Sie die Spieler die Leiter im Takt der Musik durchlaufen. Es sind verschiedene Variationen möglich:
- 2 Füße raus, 2 Füße rein.
- 2 nach vorne, 2 nach hinten.
- Hüpfen.
- Hüpfen im Zickzack; links von der Leiter, innerhalb der Leiter, rechts von der Leiter, nächster Abschnitt der Leiter, links von der Leiter, usw.
- Seitliche Sprünge. Wie ein Skifahrer.
Eigenschaften der Übung
4
20
Erforderliche Materialien:
1