Handball übung: fitnessübungen intervall/koordination/kraft
Fitnessübungen Intervall/Koordination/Kraft
Bei dieser Übung geht es darum, beim Laufen zu beschleunigen, während man sich umschaut.
- Das Team wird in Paare von ungefähr gleicher Geschwindigkeit aufgeteilt.
- Die Mannschaften werden entlang der Außenlinien der Halle aufgeteilt.
- Beim Start laufen die Teams in einer Reihe, das vordere Team ist der Läufer und das hintere Team ist der Ticker.
- Beim Ertönen des Pfiffs sprinten die Paare zur gegenüberliegenden Linie/Ecke und der Sündenbock versucht, den Läufer zu fangen.
- Wurden Sie erwischt? 5 Mal hochdrücken. Sind Sie entkommen? Für den anderen 5 Mal hochdrücken.