Handball übung: fußarbeit
Fußarbeit
- Stellt euch mit dem Ball in der Hand im Kreis auf und haltet ihn hoch über eure Schulter.
- Sie beginnen mit Dribbeln auf der Stelle mit hoher Geschwindigkeit, nach 30 Sekunden machen Sie eine andere Übung
- Hüpfen (2 mal auf einem Bein, dann auf dem anderen Bein)
- Vorwärtssprung (2 Beine gleichzeitig) und wieder zurück
- Nach links und nach rechts ausscheren
- Vorwärts und rückwärts schlurfen
- Dribbeln mit hoher Geschwindigkeit
- Wenn dies zu einfach ist, verlängern Sie die Übung um 45 Sekunden oder 1 Minute.