Handball übung: gleitübungen und ausstieg.
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung
Gleitübungen und Ausstieg.
- Die Spieler springen auf 2 Beinen in verschiedene Richtungen.
- 2 Paare folgen einander.
- Ohne und mit Ball zwischen den Knöcheln.
- Laufen Sie auf der Stelle und nehmen Sie auf Signal eine Verteidigungsposition ein.
- (Arme leicht angewinkelt, Beine leicht schreitend, Knie leicht gebeugt)
- Laufen/Hüpfen durch die Halle und auf Signal dasselbe.
- Auch mit Richtungswechsel. (links/rechts/zurück und dann unterschreiben)
- 2er-Teams: Hand in Hand mischen, auf Signal die Richtung wechseln.
- (von mir mündlich oder nonverbal unterschrieben)
- 2 Mannschaften mit je 1 Ball.
- Nebeneinander nach vorne kippen, den Ball auf ein Signal hin fester kippen, zum Ball des anderen rutschen und weiter kippen.
- 2 Teams à 4 Personen mit 1 Ball. A, B und C auf einer Linie mit etwa 2 Metern Abstand.
- D hat den Ball, D passt zu B, B passt zurück zu D und schießt einen geraden Pass.
- B tritt aus und A und C bewegen sich gegeneinander.
- 6 Verteidiger innerhalb der 9-Meter-Linie. 4 Angreifer draußen.
- Die Angreifer versuchen, in die 9 zu gelangen.
- Die Verteidiger versuchen, dies zu verhindern.