Handball übung: kern 5

Geeignet für folgende Techniken: strom

Kern 5

  1. Wandsitz
  2. Seitliche Planke, offener Schwung rechts
  3. Bergsteigen
  4. Crunches
  5. Seitliche Planke mit offenem Schwung links
  6. Auf dem Bauch Arme und Beine anheben
Jede Übung 1 Minute, 30 Sekunden Pause; mindestens 2 Wiederholungen

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Eigenschaften der Übung

1
20
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: