Handball übung: nachspeise
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Nachspeise
Krafttraining
- Zum Beispiel das Verdrehen der Arme
- Der Bär
- Die Krabbe
- Liegestütze, 4 Schritte seitwärts, Liegestütze usw.
Dehnen
- Wischer
- Ausfallschritt mit Armstreckung und seitlicher Streckung
- Ausfallschritt mit der Schulter über das Knie